Ces disciplines rentrent dans le cadre des pratiques diversifiées que l’on propose dans notre club. Elles sont essentiellement des pratiques dîtes de loisir ou remise en forme. Cependant, pour les plus férus, il existe un programme de compétition.
Il n’y a pas de catégories d’âges requises pour les pratiquer. Tous les âges sont concernés par cette pratique sportive qui profite à 80% des muscles du corps.
La Marche Nordique et le Running sont complémentaires et profitent au maintien en forme. La Marche Nordique travaille sur des fréquences cardiaques moyennes permettant de jauger son niveau d’effort hebdomadaire au profit du Running travaillant sur des fréquences cardiaques plaus élevées.
Organisation des séances :
Le club propose :
- 4 séances de Marche Nordique par semaine (3 loisirs et 1 dynamique/compétition).
- 1 séance de Running par semaine (A compléter éventuellement par de la Marche Nordique)
Cette discipline peut se pratiquer toute l’année même pendant les vacances scolaires, quelque soit la météo, sur tous les types de terrain (Sous bois, bord de mer, voie verte …)
Les séances Loisirs se pratiquent sur différents sites :
- Le mardi de 9h30 à 11h30 (Marche Nordique Loisirs)
- Le Mardi de 18h15 à 20h00 (Marche Nordique Compétition & Running)
- Le jeudi de 16h30 à 18h30 (Marche Nordique Loisirs)
- Le samedi de 9h30 à 11h30 (Marche Nordique Loisirs par Groupes de Niveau)
L’encadrement :
- La section Marche Nordique compte 4 encadrants dont 2 titulaires d’un niveau 3 (Entraîneur)
- Bruno et Michel assistés de Carole et Guillaume
L’Adhésion :
L’adhésion donne accès à ces 4 séances et comprend le covoiturage dans la capacité maximale du véhicule Minibus (8 participants/véhicule)
Le matériel :
Les bâtons de marche sont prêtés autant que besoin à chaque séance. Des achats groupés permettent d’en acquérir personnellement à des tarifs intéressants.
Les tarifs :
Les 2 premières séances sont gratuites avec prêt de bâtons si besoin :
- La cotisation est fixée à 190€ pour l’ensemble de l’année quelques soit le nombre de séances/semaine (Jusqu’à 4).
Informations complémentaires :
Pour permettre de découvrir l’activité, vous pouvez contacter Bruno au 07 87 07 31 01 ou par email à quimper.athle@orange.fr
Tous les adhérents ont accès à un tableur GoogleSheet (Lien communiqué dès l’adhésion) permettant de s’inscrire et de connaître les données des séances de la semaine suivante (En ligne le dimanche soir).
Les séances tranquilles ont une allure de 5.5 à 6.5 km/h, la séance dynamique adopte la VMA propre à chacun. L’ensemble des séances est accessible à tout le monde, chacun à son niveau pour rechercher un plaisir XXL.