QUIMPER ATHLETISME
12, rue Léon Jouhaux
Stade de Penvillers
Entrée sud
0298956110/0787073101
quimper.athle@wanadoo.fr

 

La marche Nordique/Running

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3121

 

La  "MARCHE NORDIQUE"

Le "RUNNING" (Nouveau)

PHOTOS PRISES AU FIL DES SEANCES : PHOTOS MN ICI

 

Trouvez ci dessous les séances avec ou sans covoiturage (Pour une parfaite gestion du covoiturage, je vous demande de bien vouloir m'informer de votre souhait de covoiturer par SMS au 0787073101) :

A compter du 31/12/2018, le format des prévisions change et sera hebdomadaire pour une meilleure lisibilité :

                          S8 (18/02/2019 au 23/02/2019)
 

BLEU = MN

ROUGE = RUNNING

LOISIRS (Légende : D = Dénivelé, +/- = Difficulté, RAC = Retour au Calme)

COMPETITION (A placer idéalement le jeudi ou le vendredi en commun)
MARDI 09h00 Sortie semi longue à Rosporden 12 kms environ  / Départ de Penvillers à 09h00 Retour prévu vers 12h00 (Me prévenir impérativement - Merci)

Séance compétition :

Voir vendredi ou :

20' échauff 6km/h

4'+8'+12' +2x4' r2'

RAC 10' 6 km/h

 

 

 

 

 

 

MERCREDI 18h30

Penvillers / Fractionné pyramidal 1+2+3+4+3+2+1 r moitié temps effort + RAC 10' + 10' gainage.

VENDREDI 16h30

Corniguel / Fractionné sur anneau / 1t  + 2t + 3t + 2x1t r1/2t / RDV SPA ou Penvillers 16h10

SAMEDI 10h00 Corniguel / RDV rue de la Cale Neuve chemin de halage à 10h00. Covoiturage possible à Penvillers à 09h40 pour 8 personnes (Voitures de Raymond et Bruno)
DIMANCHE 09h45

 03 Mars / Trail du CAP /

Pointe du RAZ

Marche Nordique 15 kms chronométrée

Inscription sur Klikégo

 

PROJETS 2018/2019 :

- Participation à une épreuve de Marche Nordique (9,5 kms chronométrée) du Cross de la Ligue le dimanche 16 décembre 2018 à Carhaix (Covoiturage assuré limité à 9 participants).

- Sortie entraînement courant vacances de Noêl d'une distance de 18 kms (Renouvelée en février et avril en vue préparation ultra marin).

- Participation à l'épreuve Marche Nordique chronométrée de l'Ultra Marin (25 kms) à Vannes fin juin 2019 (MNT).

 

RENSEIGNEMENTS SUR LES SEANCES

Les séances de Marche Nordique auront lieu les mardis et vendredis de 09h30 à 11h00 et les samedis de 10h00 à 11h30. Les séances de Running auront lieu les mercredis de 18h30 à 20h00.

La 1ère séance est gratuite avec prêt de bâtons et les suivantes seront soumises à 2 options :

- La 1ère correspondant à une licence ATHLE SANTE annuelle à 170 euros comprenant l'assurance, le covoiturage dans la mesure du possible (Nombre de pratiquants) et le droit à un accès illimité aux heures d'ouverture à la salle de musculation.

- La 2nde comprenant une adhésion assurance à 50 euros à laquelle il faudra ajouter la séance à la carte à raison d'une carte de 10 séances pour 45 euros.

NOUVEAU en 2018/2019 : Une séance de Running sous couvert d'une licence ATHLE SANTE sera proposée le mercredi de 18h30 à 20h00 à laquelle pourront participer les adhérents à la Marche Nordique. Inversement, les runners (11 km/h et moins) pourront pratiquer la Marche Nordique.

N'hésitez pas à me téléphoner au 0298956110 ou au 0787073101

ou m'adresser un mail à quimper.athle@wanadoo.fr

BRUNO

 

 

              

Informations déplacements

 

 

Activités SANTE LOISIRS

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Contacter le 0787073101

 

 

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