QUIMPER ATHLETISME
12, rue Léon Jouhaux
Stade de Penvillers
Entrée sud
0298956110/0787073101
quimper.athle@wanadoo.fr

 

LA MARCHE NORDIQUE / RUNNING

 

 

La  "MARCHE NORDIQUE"      Le "RUNNING"

 

TOUTES LES PHOTOS TOUS LES PARCOURS (25 circuits)

 COMMANDE MATERIEL SPECIFIQUE MARCHE NORDIQUE SUR : HARDLOOP (Offre club supplémentaire - Me contacter)

Trouvez ci dessous les séances avec ou sans covoiturage (Pour une parfaite gestion du covoiturage, je vous demande de bien vouloir m'informer de votre souhait de covoiturer par SMS au 0787073101) :

                        

TOUTES LES SEANCES DE LA SEMAINE

S 34 (19/08/2019 au 26/08/2019)

 

BLEU = MN

ROUGE = RUNNING

VERT = Séance MN ou running aléatoire

LOISIRS (Légende : D = Dénivelé, +/- = Difficulté, RAC = Retour au Calme)

COMPETITION (A placer idéalement le jeudi ou le vendredi en commun)

LUNDI 09h15

Running

Pas de séance


 

___

Pas de séance :

- du 19 au 25/08 (Absence).

 

 Séances à venir :

Running : Les mercredis sont maintenus jusqu'à la rentrée de septembre (Sauf vacances).

MN : Les vendredis et samedis sont maintenus jusqu'à la rentrée de septembre (Sauf vacances).

  Tableau des allures : ICI

Calcul des allures : ICI

MERCREDI 18H30
 Stade Penvillers / Echauffement 25' + Etirements + Gammes + 10x200 récup traversée terrain + 10' RAC

JEUDI 17H30

 

Pas de séance

VENDREDI 18H30

 Tranquille

Annulée / Je ne peux plus assurer cette séance. A la semaine prochaine.

SAMEDI 09H30

 Groupes

Pas de séance. 

 NOTA : Les séances tranquilles ont une allure de 6 km/h, la séance dynamique adopte la VMA propre à chacun. L'ensemble des séances est accessible à tout le monde, chacun à son niveau pour rechercher un plaisir XXL.

PROJETS 2019/2020 :

- Qualification individuelle et par équipe (3H + 1F) au championnat de France de MN fin septembre 2020. (Qualification soumise à 3 participations aux courses du MNT - Envisagées PACE/VANNES/?).

- Participation à la MN (MNT) de PACE (35) en novembre 2019.

- Participation à la MN du cross de la ligue courant décembre 2019 à CARHAIX.

- Sortie entraînement courant vacances de Noêl d'une distance de 18 kms (Renouvelée en février et avril en vue préparation ultra marin).

- Participation à l'épreuve Marche Nordique chronométrée de l'Ultra Marin (25 kms)(MNT) à Vannes fin juin 2020.

 

 

RENSEIGNEMENTS SUR LES SEANCES

Les séances de Marche Nordique auront lieu les mardis et vendredis de 09h30 à 11h00 et les samedis de 10h00 à 11h30.

Une séance de Running sous couvert d'une licence ATHLE SANTE ou RUNNING est proposée le mercredi de 18h30 à 20h00 à laquelle pourront participer les adhérents à la Marche Nordique. Inversement, les runners (11 km/h et moins) pourront pratiquer la Marche Nordique.

RENSEIGNEMENTS SUR LES TARIFS

Les 2ères séances sont gratuites avec prêt de bâtons et les suivantes seront soumises à 2 options :

- La 1ère correspondant à une licence ATHLE SANTE ou Running annuelle à 150 euros comprenant l'assurance, le covoiturage dans la mesure du possible (Nombre de pratiquants).

- La 2nde comprenant une adhésion assurance à 50 euros à laquelle il faudra ajouter la séance à la carte à raison d'une carte de 10 séances pour 60 euros.

 

N'hésitez pas à me téléphoner au 0298956110 ou au 0787073101

ou m'adresser un mail à quimper.athle@wanadoo.fr

BRUNO

(CQP Animateur Athlétisme option Athlé Loisirs -1er et 2ème degrés de Marche Nordique)

 

 

              

Infos

 Heures d'ouverture du QA pendant l'été :

Mardi et Jeudi 09/12 et 14/18

Mercredi 13/20

Vendredi 9/12 et 16/20

Samedi 09/17h30

(TPH pour confirmer une présence : 0787073101)

 Fermeture du QA

Du 15 au 28/07/19

 Du 17 au 25/08/19

 

 ATOUT SPORT ETE 2019

Réservez au 0787073101

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MARCHE NORDIQUE/RUNNING

Renseignements au 0787073101

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