QUIMPER ATHLETISME
12, rue Léon Jouhaux
Stade de Penvillers
Entrée sud
0298956110/0787073101
quimper.athle@wanadoo.fr

 

LA MARCHE NORDIQUE / RUNNING

 

 

La  "MARCHE NORDIQUE"      Le "RUNNING"

 

TOUTES LES PHOTOS TOUS LES PARCOURS (25 circuits)

 COMMANDE MATERIEL SPECIFIQUE MARCHE NORDIQUE SUR : HARDLOOP (Offre club supplémentaire - Me contacter)

Trouvez ci dessous les séances avec ou sans covoiturage (Pour une parfaite gestion du covoiturage, je vous demande de bien vouloir m'informer de votre souhait de covoiturer par SMS au 0787073101) :

                        

TOUTES LES SEANCES DE LA SEMAINE

S 38 (16/09/2019 au 22/09/2019)

 

BLEU = MN

ROUGE = RUNNING

LOISIRS (Légende : D = Dénivelé, +/- = Difficulté, RAC = Retour au Calme)

COMPETITION (Si intéressé, je communique par mail)

MARDI 09H30

Tranquille

Voie Verte Douarnenez et Bois St Alouarn / RDV Penvillers 09h10 ou Ty Planche 09h30 / Accueil nouveaux adhérents et poursuite de la reprise.

 


 


  Tableau des allures : ICI

Calcul des allures : ICI

MERCREDI 18H30

Running

 

JEUDI 16H30

 MN

Plomelin et Château du Perennou/ RDV Penvillers 16h00 ou mairie de Plomelin 16h30/ Objectif 06 km/h

SAMEDI 09H30

Groupes

Plage de Treguennec / RDV 09h00 Penvillers ou 09h30 sur parking Kermabec à Treguennec / Objectif 6 km/h et plus par groupes de niveaux / Distances variables de 6 à 9 km.

DIMANCHE

 Compétition pour information

Forêt de Camors (56)

3 h en solo ou en duo.

 NOTA : Les séances tranquilles ont une allure de 6 km/h, la séance dynamique adopte la VMA propre à chacun. L'ensemble des séances est accessible à tout le monde, chacun à son niveau pour rechercher un plaisir XXL.

PROJETS 2019/2020 :

- Qualification individuelle et par équipe (3H + 1F) au championnat de France de MN fin septembre 2020. (Qualification soumise à 3 participations aux courses du MNT - Envisagées PACE/VANNES/?).

- Participation à la MN (MNT) de PACE (35) en novembre 2019.

- Participation à la MN du cross de la ligue courant décembre 2019 à CARHAIX.

- Sortie entraînement courant vacances de Noêl d'une distance de 18 kms (Renouvelée en février et avril en vue préparation ultra marin).

- Participation à l'épreuve Marche Nordique chronométrée de l'Ultra Marin (25 kms)(MNT) à Vannes fin juin 2020.

 

 

RENSEIGNEMENTS SUR LES SEANCES

Les séances de Marche Nordique auront lieu les mardis et samedis à  09h30 et les jeudis à 16h30. Une séance dure 01h30 sans les trajets, échauffement et étirements compris.

Une séance de Running sous couvert d'une licence ATHLE SANTE ou RUNNING est proposée le mercredi de 18h30 à 20h00 à laquelle pourront participer les adhérents à la Marche Nordique. Inversement, les runners (11 km/h et moins) pourront pratiquer la Marche Nordique.

RENSEIGNEMENTS SUR LES TARIFS

Les 2ères séances sont gratuites avec prêt de bâtons et les suivantes seront soumises à 2 options :

- La 1ère correspondant à une licence ATHLE SANTE ou Running annuelle à 150 euros comprenant l'assurance, le covoiturage dans la mesure du possible (Nombre de pratiquants).

- La 2nde comprenant une adhésion assurance à 50 euros à laquelle il faudra ajouter la séance à la carte à raison d'une carte de 10 séances pour 60 euros.

 

N'hésitez pas à me téléphoner au 0298956110 ou au 0787073101

ou m'adresser un mail à quimper.athle@wanadoo.fr

BRUNO

(CQP Animateur Athlétisme option Athlé Loisirs -1er et 2ème degrés de Marche Nordique)

 

 

              

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MARCHE NORDIQUE/RUNNING

Renseignements au 0787073101

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