QUIMPER ATHLETISME
12, rue Léon Jouhaux
Stade de Penvillers
Entrée sud 

Fixe : 02 98 95 61 10
Mobile : 07 87 07 31 01

quimper.athle@wanadoo.fr

 

LA MARCHE NORDIQUE / RUNNING

 

 

La  "MARCHE NORDIQUE"      Le "RUNNING"

 

TOUTES LES PHOTOS TOUS LES PARCOURS (25 circuits)

 COMMANDE MATERIEL SPECIFIQUE MARCHE NORDIQUE SUR : HARDLOOP (Offre club supplémentaire - Me contacter)

Trouvez ci dessous les séances avec ou sans covoiturage (Pour une parfaite gestion du covoiturage, je vous demande de bien vouloir m'informer de votre souhait de covoiturer par SMS au 0787073101) :

                        

TOUTES LES SEANCES DE LA SEMAINE

S23   (01/06/2020 au 07/06/2020)

 

BLEU = MN

ROUGE = RUNNING

LOISIRS (Légende : D = Dénivelé, +/- = Difficulté, RAC = Retour au Calme)

COMPETITION (Si intéressé, je communique par mail)

MARDI 09H30

Tranquille

BEG MEILH / FOUESNANT

RDV 09H25 PLAGE DES DUNES BEG MEILH

REPRISE DES SEANCES CLUB LE MARDI 02/06 SELON LES CONDITIONS SANITAIRES EN VIGUEUR : GROUPE DE 10 PERSONNES MAXIMUM ENCADREMENT COMPRIS - ESPACEMENT DE 5M ENTRE CHAQUE MARCHEUR EN COLONNE ET 1M50 EN RANGEE. LE MASQUE N'EST PAS DE RIGUEUR. PAS DE COVOITURAGE CLUB.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE DANS LE SHEET : ICI

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COMMANDE DE BATONS A PRIX TRES INTERESSANTS : Léki 60% à 55€ / Léki 70% à 65€ (Tarif avantageux en raison nombre commandé).

N'hésitez pas à me contacter.

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  Tableau des allures : ICI

Calcul des allures : ICI

 Plan Préparation 24h00 : ICI

 

JEUDI 16h30

TRANQUILLE + TECHNIQUE

 

BOIS KERADENNEC

RDV 16H25 PARKING DE TRUFFAUT

 

VENDREDI 18h00

 

FERME
SAMEDI 09H30

 Allures libres

KERMABEC PLAGE

RDV 09H25 PARKING DE KERMABEC

DIMANCHE

 Compétition pour information

 

 NOTA : Les séances tranquilles ont une allure de 6 km/h, la séance dynamique adopte la VMA propre à chacun. L'ensemble des séances est accessible à tout le monde, chacun à son niveau pour rechercher un plaisir XXL.

PROJETS 2019/2020 :

- Qualification individuelle et par équipe (1H + 1F obligatoire) au championnat de France de MN fin septembre 2020. (Qualification soumise à 3 participations aux courses du MNT - Envisagées PACE/VANNES/CHAPELLE SUR ERDRE/LE MANS).

- MNT : Participations aux MN de PACE (35) en novembre 2019, de CHAPELLE SUR ERDRE (44) en décembre 2019, de LE MANS (72) en janvier 2020, de VANNES ULTRA MARIN (25KM) (56) en juin 2020.

- Participation à la MN (Hors MNT) du cross de la ligue courant décembre 2019 à CARHAIX.

- Sortie entraînement courant vacances de Noêl d'une distance de 18 kms (Renouvelée en février et avril ANNULEE en vue préparation ultra marin).

- Pâques ANNULE: Prévision d'un 100km en 4 étapes (25km environ/étape) les 12 et 13 avril (Lundi de Pâques) sur le GR34 (De Douarnenez à La Torche) avec hébergement dans un gîte ou camping (Pointe du RAZ). Etude des coûts en cours.

 

RENSEIGNEMENTS SUR LES SEANCES

Les séances de Marche Nordique auront lieu les mardis et samedis à  09h30 et les jeudis à 16h30. Une séance dure 01h30 sans les trajets, échauffement et étirements compris.

Une séance de Running/PPG sous couvert d'une licence ATHLE SANTE ou RUNNING est proposée le vendredi de 18h30 à 20h00 à laquelle pourront participer les adhérents à la Marche Nordique. Inversement, les runners pourront pratiquer la Marche Nordique.

RENSEIGNEMENTS SUR LES TARIFS

Les 2ères séances sont gratuites avec prêt de bâtons et les suivantes seront soumises à 2 options :

- La 1ère correspondant à une licence ATHLE SANTE ou Running annuelle à 150 euros comprenant l'assurance, le covoiturage dans la mesure du possible (Nombre de pratiquants).

- La 2nde comprenant une adhésion assurance à 50 euros à laquelle il faudra ajouter la séance à la carte à raison d'une carte de 10 séances pour 60 euros.

 

N'hésitez pas à me téléphoner au 0298956110 ou au 0787073101

ou m'adresser un mail à quimper.athle@wanadoo.fr

BRUNO

(CQP Animateur Athlétisme option Athlé Loisirs -1er et 2ème degrés de Marche Nordique)

 

 

              

INFOS DIVERSES

 LE SECRETARIAT DU CLUB EST OUVERT (EN TELETRAVAIL) LES MARDIS 14H/18H ET JEUDIS 14H/16H30 A COMPTER DU 02/06/2020.

NOUS JOINDRE PAR TPH ET/OU MAIL :

Tph : 0787073101

Mail: quimper.athle@orange.fr

 

 REPRISE DE LA MARCHE NORDIQUE LE MARDI 02/06 09H30 - VOIR CI DESSOUS LE LIEN
 

 

 

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MARCHE NORDIQUE/RUNNING

Renseignements au 0787073101

 

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