QUIMPER ATHLETISME
12, rue Léon Jouhaux
Stade de Penvillers
Entrée sud 

Fixe : 02 98 95 61 10
Mobile : 07 87 07 31 01

quimper.athle@wanadoo.fr

 

LA MARCHE NORDIQUE / RUNNING

 

 

La  "MARCHE NORDIQUE"      Le "RUNNING"

 

TOUTES LES PHOTOS  
 

 COMMANDE MATERIEL SPECIFIQUE MARCHE NORDIQUE SUR : HARDLOOP (Offre club supplémentaire - Me contacter)

Trouvez ci dessous les séances avec ou sans covoiturage (Pour une parfaite gestion du covoiturage, je vous demande de bien vouloir m'informer de votre souhait de covoiturer par SMS au 0787073101) :

                        

TOUTES LES SEANCES DE LA SEMAINE

S43   (19/10/2020 au 25/10/2020)

 

BLEU = MN

ROUGE = RUNNING

LOISIRS (Légende : D = Dénivelé, +/- = Difficulté, RAC = Retour au Calme)

COMPETITION (Si intéressé, je communique par mail)

MARDI 09H30

Tranquille

PONT CROIX - TOUR DU GOYEN

RDV 09H00 Penvillers pour covoiturage ou 09h30 PONT CROIX

LIEN VERS LES PARCOURS EMPRUNTES :ICI

 

INSCRIPTION OBLIGATOIRE DANS LE SHEET : ICI

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COMMANDE DE BATONS A PRIX TRES INTERESSANTS : Léki 60% à 55€ / Léki 70% à 65€ (Tarif avantageux en raison nombre commandé).

N'hésitez pas à me contacter.

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  Tableau des allures : ICI

Calcul des allures : ICI

 Plan Préparation 24h00 : ICI

 

MARDI 18h15

Compétition

 

PENVILLERS

RDV 18H15 SUR LA PISTE DE PENVILLERS (Attention pas de vestiaires)

 

JEUDI 16h30

Tranquille +

Groupe Non Voyants

 

BOIS DU NEVET

RDV 16H30 PENVILLERS pour Covoiturage ou 17h00 Maison ONF Locronan

SAMEDI 09H30

De 6 à 18 km selon ses envies

SIZUN - LE DRENNEC

 RDV 08H30 Penvillers ou 09H20 Le Drennec SIZUN

DIMANCHE

 Compétition pour information

 31/10 CHAMPIONNATS DE FRANCE DE MN à CHAMARANDE 91 (Départ Vendredi 30/10 à 14h00 Penvillers)

 NOTA : Les séances tranquilles ont une allure de 6 km/h, la séance dynamique adopte la VMA propre à chacun. L'ensemble des séances est accessible à tout le monde, chacun à son niveau pour rechercher un plaisir XXL.

PROJETS 2020/2021 :

- Participation au championnat de France le 31/10/2020 à Chamarande pour 7 adhérents.

- MNT : Participations aux MN de PACE (35) en novembre 2020, de CHAPELLE SUR ERDRE (44) (Date non encore définie), de LE MANS (72) (Date non encore définie), de VANNES ULTRA MARIN (25KM) (56) en juin 2021.

- Participation à la MN (Hors MNT) du cross de la ligue courant décembre 2020 à CARHAIX.

- Sortie entraînement courant vacances de Noêl d'une distance de 18 kms (Renouvelée en février et avril  en vue préparation ultra marin).

- Participation à diverses organisations locales (Marche Nordique et Running).

 

RENSEIGNEMENTS SUR LES SEANCES

Les séances de Marche Nordique auront lieu les mardis et samedis à  09h30 et les jeudis à 16h30. Une séance dure 01h30 sans les trajets, échauffement et étirements.

Une séance de Running/PPG sous couvert d'une licence ATHLE SANTE ou RUNNING est proposée le vendredi de 18h30 à 20h00 à laquelle pourront participer les adhérents à la Marche Nordique. Inversement, les runners pourront pratiquer la Marche Nordique.

Une séance de Marche Nordique Compétition et de Running Fractionné est organisée le mardi au stade de Penvillers à 18h15.

RENSEIGNEMENTS SUR LES TARIFS

Les 2ères séances sont gratuites avec prêt de bâtons et les suivantes seront soumises à 2 options :

- La 1ère correspondant à une licence ATHLE SANTE ou Running annuelle à 165 euros comprenant l'assurance, le covoiturage dans la mesure du possible (Nombre de pratiquants).

- La 2nde comprenant une adhésion assurance à 50 euros à laquelle il faudra ajouter la séance à la carte à raison d'une carte de 10 séances pour 65 euros.

 

N'hésitez pas à me téléphoner au 0298956110 ou au 0787073101

ou m'adresser un mail à quimper.athle@wanadoo.fr

BRUNO

(CQP Animateur Athlétisme option Athlé Loisirs -1er et 2ème degrés de Marche Nordique)

 

 

              

 LE SECRETARIAT DU CLUB EST OUVERT :

MARDIS 14H/18H

MERCREDI 13H/20H

JEUDIS 09H/12H ET 14H/16H30

VENDREDI 09H/12H ET 16H/20H

SAMEDI 13H/17H

 

NOUS JOINDRE PAR TPH ET/OU MAIL :

Tph : 0787073101

Mail: quimper.athle@orange.fr

 

 
 

 

 

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MARCHE NORDIQUE/RUNNING

Renseignements au 0787073101

 

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